Med vårt breda gruppträningsutbud hoppas vi att Du ska hitta något som passar just Dig! Vi har träning både ute, inne och i vatten så oavsett om Du gillar att dansa Zumba, löpträna ute eller gå på vattengympa har vi något för Dig! Se vårt schema nedan och läs på våra passbeskrivningar för mer information om varje pass.
Under träningen presenteras pulsen på en stor skärm (anonymt) framme i Spinning/Indoorwalkingsalen. Tar din konditionsträningtill en helt ny nivå.
Träning i vatten där vi använder oss av vattnets motstånd och/eller olika redskap för att uppnå träningseffektivitet. Här tränas både kondition, styrka, rörlighet och balans.
Ett tufft konditions och styrkepass. Inspirationen kommer från kampsporten.
Styrka blandas med kondition på olika stationer i bassängen.
Lugnt pass för dina sinnen, inspirerat av rörelser och positioner från Yogan.
Är en högintensiv klass med intervallträning där atletiska aerobicsrörelser kombineras med styrka och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och kraftfull musik motiverar alla att nå sina egna träningsmål – från helgmotionär till superatlet!
En blandning mellan Tai Chi, Yoga och Pilates där vi tränar vår styrka och flexibilitet och balans. Koreografin byts var tredje månad.
Är ett högintensivt koreograferat pass. Inspirationen är
hämtad från både boxning, Tai Chi, Taekwondo och Karate. Koreografin byts var tredje månad.
En modern version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Vi byter koreografi var tredje månad.
Förkoreograferat styrketräningspass. Här tränar vi hela kroppen, styrka och uthållighet. Koreografin byts var tredje månad.
En kortare variant av Bodypump, passet är 45 minuter långt i stället
för 60 minuter.
Ett boxningsinspirerat fyspass där vi jobbar mycket i par. Vi använder oss av handskar och mitsar och blandar slag samt sparkar.
Sensuellt och förföriskt danspass. Enkel koreografi som är lätt att följa med inspiration från filmen Burlesque.
Core-träning är funktionell träning med focus på kroppens mittendel, kärnan. Här tränar vi mage, rygg och bäcken som är kroppens centrum för balans och rörelse.
Coreträning blandas med lätta och roliga konditionsövningar.
30 minuter Kettlebell blandas med 30 minuter core. Styrka, kondition, explosivitet och bålstabilitet.
Ett lite lugnare Core pass med influenser från Pilates. Bygger upp både styrka och stabilitet på kroppens egna villkor.
En träningsform som kombinerar både styrka och uthållighet. Intensiteten är hög och variationen mellan övningarna stor. Vi använder oss av funktionella övningar som utmanar hela kroppen, där både kondition, styrka, koordination, explosivitet och balans tränas.
Ett pass perfekt för dig som inte testat CrossFit tidigare. I början av passet går instruktören igenom de grundläggande övningarna inom CrossFit och ser till att du utför övningarna med rätt teknik.
Vi kör igenom dagens pass – Work of the day. Passet inleds med övnings- och teknikgenomgång.
Träning på djuptvatten, vi använder oss av flytbälten samt olika redskap för att uppnå träningseffektivitet. Här tränas både kondition, styrka, rörlighet och balans.
Unikt för Filborna Arena. Halva passet spinning, halva passet Indoorwalking.
Stationsträning med funktionella övningar som involverar hela kroppen. Styrkeövningar varvas med konditionsövningar
Tufft corepass, fokus på bålstabilitet, mage och ländrygg.
Vårt lite tuffare Yoga pass, kraftfull och fysiskt pass i 38-40 graders värme. Ökar din rörlighet, balans, styrka och smidighet. Den höga temperaturen innebär att man kan komma djupare in i de olika Yogapositionerna. Yoga syftar till att skapa balans mellan kropp och själ.
Yoga i 35 graders värme. Den höga temperaturen innebär att man kan komma djupare in de olika Yoga positionerna. Ökar din rörlighet, balans, styrka och smidighet. Yoga syftar till att skapa balans mellan kropp och själ.
Skonsam träningsform där vi jobbar aktivt med hela kroppen. Du bestämmer själv motstånd och intensitet. Hög förbränning. En del av våra pass körs med Activios pulsträning.
Kul, varierande träning. På ett kettlebells pass kombinerar vi funktionell styrka med konditionsträning och explosivitet.
Mayhem Workout är utomhusbaserad allroundträning som tränar hela kroppen mycket effektivt. Genom styrketräning med egna kroppen
som motstånd bygger vi upp en stark fysik som sedan på olika vis
testas genom varierande och roliga träningspass på olika nivåer.
Tuff, allsidig träning för både muskelstyrka, kondition, uthållighet och din mentala styrka. Kräver fokus och vilja och ibland att du tänjer dina
gränser. Bit ihop!
En spinningklass för alla sinnen.
Danspass där koreografi och dansstil byts var sjätte vecka.
Danspass med influenser från rythm and base.
Medelpass för dig som vill ja lite mer utmaning i koreografin.
Stepkombinationer blandas med styrkeövningar för hela kroppen
Cykelträning i grupp där instruktören och musiken leder dig genom passet. En del av våra pass körs med Activios pulsträning.
Unikt för vår anläggning. Vi kör simning, spinning och indoorwalking i anslutning till varandra. Ett tufft pass på 90 minuter.
Danspass med inspiration från bla Salsa, Reggaton och Cumbia.
Nyckelordet är glädje!
Danspass med lätt koreografi och lite lägre intensitet. Passar dig som gillar att dansa, men känner att du vill ta det lite lugnare.