Kurser Vi hjälper dig att utvecklas!

Mediyoga

MediYoga har en tydlig struktur och innehåll. Genom en integrerad helhet skapas terapeutiska effekter som utifrån yogans grundläggande intention verkar för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan.
De delar som ingår i MediYoga är andningen, fysiska positioner, fysiska rörelser, ögon position och ljud. Grunden och den röda tråden i träningen är att andningen som är den del som tydligast knyter de mentala och de fysiska aspekterna.
På kursen kommer du att få inblick i olika andningstekniker, mantran, rörelser samt att landa i guidade djupavslappningar med Gong spel.

Yogamatta, bolster och filtar finns på plats, bekväma kläder och vi yogar barfota.

Start den 21/9
Tisdagar 75 min 17.30-18.45
Instruktör: Ingela Larsson
Pris: 795 kr för 5 gånger (21/9-19/10)
Anmäl dig HÄR.

born to move 2-3 år

Vi skapar en saga med musik, rörelse och dans. Vi vill att barnen skall känna trygghet, tillhörighet och nyfikenhet. På denna kurs är en förälder med hela kursen.

Söndagar 10:15-11:00
10 tillfällen
Start v.37
Instruktör: Emma & Maja
Pris: 895 kr

BORN TO MOVE 4-5 ÅR

Musiken engagerar barnen i en berättelse som syftar till att bygga upp självförtroende och utveckla färdigheter. Rörelserna barnen gör till berättelsen utvecklar balans, koncentration, förmågan att tolka musik och röra sig till rytmen. Vi fortsätter dansa i sagornas värld, en magisk värld fylld av fantasi och skratt. Musiken är till största delen på svenska. Barnen är med utan förälder.

Måndagar 17:10-17:55
10 Tillfällen
Start v.37
Instruktör: Louise
Pris: 1095 kr

ZUMBAKIDS 6-11 ÅR

En häftig dansklass med sköna danssteg och enkla koreografier, på ett lekfullt och framförallt roligt sätt, direkt anpassat för barn med musik från hela världen! Dansen utvecklar barnens motorik, koordination, kroppskännedom, musik- och rytmkänsla. Genom enkla improvisationer får de öva sin kreativitet, självkänslan stärks och man lär känna nya kompisar.

Söndagar 17:00-17:45
10 tillfällen
Start v.37
Instruktör: Sabina
Pris: 1095 kr

PT I GRUPP – RIVSTART

4 veckor där du får hjälp med att komma igång med din träning efter utebliven träning under kortare eller längre tid. Du får ta del av kunskap och verktyg som kommer hjälpa dig i din träning framöver.

 

När: Tisdagar kl. 18:00
Kostnad: 1195kr/ person:
Vart: Takgymmet
PT: Alexandra Pantzar
Anmälan: HÄR

Maila alexandra.pantzar@filbornaarena.se för mer information.

gravid i vatten

Gravid i vatten är en kurs för dig som väntar barn och är i vecka 25 +.
Träffa andra blivande mammor och kombinera skratt, träning, avslappning i ett och samma pass!
Vi ses i varmvattensbassängen för ett givande pass för kropp och själ i 34 graders vattentemperatur
som utmanar dig på din nivå samt ger massage åt ömma muskler.
Passets uppbyggnad har en och samma grund för alla fem veckor för att du enkelt ska känna igen
och ta nytta av rörelserna, men ett nytt fokusområde för varje ny vecka som tex aktivering av ryggmuskulatur,
puls, rörlighet osv. Varje pass avslutas med avslappning och visualisering. Ett utmärkt
verktyg att använda under Ditt förlossningsarbete.

Kursstarter vecka 34, 39, 44
Tisdagar 19.15-20:15
5 tillfällen
Instruktör: Sandra Ströberg, personlig tränare
Pris: 750 kr

För mer information vänligen mejla info@filbornaarena.se

vattengympa kurser 2021 

Äntligen startar vi upp vattenkurserna igen! Nytt för terminen är att vi har två terminsstarter under hösten och varje kurs är 8 tillfällen.

Pris: 995 kr
8 tillfällen
20 platser

Start vecka: 34 och 42

Måndagar 11:00
Onsdagar 11:00 och 14:00
Torsdagar 13:00

Mejla info@filbornaarena.se för mer information och bokning

kursvatten