Personlig träning Få hjälp att nå dina mål!

På Filborna Arena vill vi att alla ska kunna träna tillsammans med en Personlig Tränare. Hos oss hittar du personliga tränare med olika kompetenser som utformar ett upplägg efter dig och dina behov. Det kan vara viktminskning, rehabträning, kom i gång-träning, sport och idrottsinriktning etc. Din personliga tränare finns till för att hjälpa och stötta dig i din träning så att du kan prestera bättre och nå dina mål.

Boka här

Din tränare utgår från dina förutsättningar och dina behov. Programmet skräddarsys och ni sätter upp mål och delmål tillsammans. Din tränare är alltid med dig under passet och peppar dig så att du orkar mer! Du kommer få all coachning du behöver för att du ska träna på rätt sätt mot dina mål och behov.

 

VARFÖR PERSONLIG TRÄNING?

  • Din träning blir skräddarsydd för dina personliga behov och mål.
  • Du får hjälp med att sätta relevanta delmål och får en konkret plan för att nå dem
  • Du får hjälp att nå dina mål snabbare
  • Att ha en bokad tid med din PT gör att träningen i större utsträckning blir av
  • Din träning blir roligare!
  • Du kommer att minska risken för skador på vägen mot dit mål
  • Träning utanför din komfortzon kommer att utveckla din kropp och ditt tankesätt

 

PRISEXEMPEL

SINGEL
595 kr/gång

DUO
380 kr/gång

Gäller vid 20 gånger. Priserna gäller per person och tillfälle.

Se alla priser här.


personlig träning yoga

Personlig träning i Yoga är för alla, även för dig som inte har testat yoga tidigare.

Med PT-Yoga blir din yoga anpassad efter just dina behov. Du vill kanske komma igång med yoga eller vill lära dig mer utifrån där du är i din yoga idag? Fokusera på styrka och rörlighet eller gå djupare in i din andning? Oavsett vad du är ute efter möter vår Yogainstruktör Ingela Larsson dig utefter dina behov och förutsättningar. En fantastisk investering i din hälsa och ditt välbefinnande!

Hur mår din kropp?

Din hälsa beror på mer än bara din vikt. En Inbody mäter dig från insidan och gör det möjligt för dig att se vad din kropp består av. Muskelmassa, vätska, fettprocent, visceralt fett mm. Du får ett kvitto på hur din kropp mår med ett resultatvärde på nästintill 100%.

Du ska vara över 18 år för att göra en mätning med InBody. Är du gravid eller har pacemaker bör du ej göra en Inbody-mätning.

Tips inför din mätning med Inbody:

  • Mätningen bör göras på fastande mage, gärna minst två timmar efter maten.
  • Du ska helst inte träna hårt inom det senaste dygnet.
  • Undvik gärna kaffe och nikotin före mätning.
  • Besök toaletten före mätningen.
  • Uppföljningsmätningarna bör göras vid liknande förhållanden som tidigare mätningar.

Boka här

psykologisk rådgivning – utveckla dina mentala färdigheter

På Filborna Arena har du som medlem möjlighet att jobba med vår psykologiska rådgivare. Psykologisk rådgivning är till för dig som vill utveckla dina mentala färdigheter, prestera på en hög nivå, jobba med individuell målsättning eller vill öka din motivation till träning. Traditionellt har fysisk, taktisk och teknisk träning stått för merparten av en idrottares förberedelser. Under senare år har även den psykiska hälsan uppmärksammats, vilket är en viktig del för att både skapa en lång och hållbar karriär men även en aktiv livsstil som håller i längden.

Vår Psykologiska rådgivare jobbar utifrån vetenskapligt baserade metoder som anpassas utifrån dina behov. Psykologisk rådgivning innefattar områden som prestationspsykologi, stresshantering, målsättning, motivation, planering och psykisk hälsa. Tillsammans skapar vi en strukturerad plan som kommer hjälpa dig att uppnå dina mål och bidra till fortsatt utveckling.

Varför psykologisk rådgivning?

  • Kan hjälpa dig att hantera utmanande situationer
  • Kan hjälpa dig att prestera under press
  • Kan öka din självmedvetenhet (Vem är du? Vad driver dig? Vad värderar du?)
  • Kan lära dig att jobba med individuell målsättning
  • Kan hjälpa dig att hantera stress
  • Kan öka din motivation till träning
  • Kan hjälpa dig att skapa nya hälsosamma rutiner
  • Kan hjälpa dig med din karriärplanering
  • Kan bidra till förbättrad psykisk hälsa

 

Ludvig Nilsson
Kandidatexamen i Psykologi med inriktning idrott och motion
Utbildad idrottspsykologisk rådgivare
ludvig.nilsson@filbornaarena.se
0708 – 38 21 41

 

 

VÅRA PERSONLIGA TRÄNARE

alexandra pantzar

Träningsfilosofi:
Jag möter dig där du är och hjälper dig att hitta din träning
som ger hållbara resultat på sikt

Med över 8 års erfarenhet i branschen som hälsocoach och
Personlig tränare ser jag helhetstänket som en självklarhet.
Träning, kost och mental träning. Det ska smälta in i din vardag
och bli en del av dig. Tillsammans hittar vi den träning som du
gillar och dessutom ger resultat och skapar motivation till att
fortsätta. Träna för att du mår bra av det tänk inte jag måste,
tänk istället jag vill träna. Ju mer träningen blir en rutin, desto
piggare, gladare och starkare kommer du att känna dig.
Inget att tveka över, gör en god investering i dig själv!

Utbildningar
Dipl Personlig Tränare
Dipl Kostrådgivare
Dipl Hälsocoach

alexandra.pantzar@filbornaarena.se

Tor Sverrisson

Träningsfilosofi
Håll det enkelt, roligt men framförallt effektivt.
Med drygt 20 års erfarenhet inom träning har jag fått en
möjlighet att se saker ifrån olika synvinklar. Detta har gett
mig stor insikt med att vi alla är olika och därför behöver
olika tillvägagångssätt att nå våra mål.

Utbildningar
FIA personal Trainer (1998)
The academy power
yoga (2004)
Crossfit (2012)
Pose method running
(2013)
TPI 2018

tor@filbornaarena.se

jeanette sandberg

Träningsfilosofi
Träning ska vara roligt, hållbar och hälsosam under tiden man
bygger upp en stark och funktionell kropp!
Jag är en engagerad coach som lyssnar på dina mål och visioner.
Tillsammans fixar vi allt, jag finns vid din sida hela vägen.
Min träningsbakgrund kommer från ridsporten.

Utbildningar
Dip. Hälsocoach
Dip. Kostrådgivare
Dip. Mamma mage tränare
Cert. PT

Jeanette.sandberg@filbornaarena.se
0768985538

michael genberg

Träningsfilosofi
När du tror att det inte finns mer att ge, finns det 50% till att ge!
Har verkat som personlig tränare sedan 2000,
samt som terapeut sedan 2005.
Arbetar som Kinesiolog med idrottsinriktning sedan 2012.
Utbildat fysiopraktorer på Svenska Kinesiologi skolan i sthlm.
Har utbildat personliga tränare på SAFE i Sthlm.

Utbildningar
SAFE:
Lic. Personlig tränare
Sv. Kinesiolog Skolan:
Dip. Kinesiolog, Dip. Fysiopraktor (Sports kinesiology)
SGF:
Steg 1, 2 (Golftränare)
spec. golf fys.
Takkei:
HPM Level 1, 2 Olympisk
lyftning.
Spartan:
Lic. Kettelbell inst,
Bulgarien bag inst.
Poliquin Education:
Biosignature Level 1
Holistic Training:
Lic. Somamove inst.
Träning för gravida, m.m

michael.genberg@filbornaarena.se

nicolai renco

Träningsfilosofi

Träning skall vara utmanande – det är då vi utvecklas! Vi är kapabla till så mycket mer än vi tror!

Med ett holistiskt tankesätt och fokus på att bygga upp en stabil grund brinner jag för att coacha dig mot dina mål och hjälpa dig att ta din träning till nästa nivå. En investering i dig själv går aldrig förlorad. Om du är redo att ta steget finns jag här för dig!

Utbildningar
Lic. Personlig Tränare
Lic. Kostrådgivare

nicolai.renco@filbornaarena.se

0709-549954

INGELA LARSSON

Träningsfilosofi
Jag arbetade på kontor inom spedition i 23 år. Efter många år med spänningar i kroppen, stress och mycket stillasittande så blev min insikt att jag behövde byta inriktning. Yogan kom in i mitt liv, sakta och säkert så förändrades mitt liv till ett välmående som fungerade för mig. Just detta ville jag sprida vidare till fler personer så jag utbildade mig till yogalärare för barn, tonåringar och vuxna samt flera olika grenar inom yogan. Idag är yogan mitt verktyg i livet.

Som Personlig tränare i yoga ser jag hela dig och jag kommer skräddarsy varje tillfälle efter dina behov. Det spelar ingen roll om du är ny inom yoga eller har yogat länge. Din utveckling kommer ske i din takt och jag finns vid din sida för att guida dig åt den riktning som du önskar i din yoga.

Coaching

Jag erbjuder även Livscoaching som är en lösningsfokuserad metod som tar fasta på och fokuserar på alla de positiva egenskaper som varje människa har. Som coach hjälper jag dig att förstå vad som är viktigt för dig och vad du behöver för att göra rätt val, definiera vad du vill och att våga genomföra det. Coachningen är ingen terapi eller rådgivning. Coachningen innehåller kraftfulla frågor, tydliga mål och djupgående processer. Som coach arbetar jag med hela dig emotionellt, mentalt, helande, själsligt, intuitivt och medialt.

Utbildningar
Cert. Yogalärare
Cert. Barn & Tonårsyogalärare
Dipl. MediYoga instruktör steg 1
Dipl. Holistic Life Coach
Dipl. Gonginstruktör

Jag erbjuder kostnadsfri konsultation för dig som är intresserad av Personlig träning i Yoga eller Coaching.

Ingela.larsson@filbornaarena.se
0735-299831

marina simonsson

Träningsfilosofi

Mitt livsmotto är Det finns mer! Mer att utforska, förstå, utveckla och bemästra. Med rätta verktyg och strategier kan Du uppnå din fulla potential både fysiskt och mentalt. Jag erbjuder träningsprogram som utmanar dig, bygger upp och formar din kropp utifrån dina förutsättningar och mål. Du lär känna din kropp och dina muskler som kommer ge dig starkare självförtroende, bättre teknik och högre träningsresultat.

Aldrig mer förvirring och tidsfördrift på gymmet. Fokus, träningsglädje och motivation är mina ledord!

Utbildningar
Kandidatexamen i Träning och Hälsa
Certifierad Coach (ICF) med inriktning mental träning
Instruktör i Yoga, Mindfulness, Body Balance och Spinning

0709 – 212920
Marina.simonsson@filbornaarena.se